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任时光流逝，你却像在保鲜箱中生活一样，依然年轻貌美、精力充沛，这是女性们都梦寐以求的事。因此，越来越多的女性都去追求美容或参加许许多多的运动，以永保青春漂亮。其实，只要改变一些“小”习惯，就能轻松“永驻青春”。比如适度增加做爱的次数，就可以达到“永驻青春”。
大量性学专家和医学专家研究证实，女性性生活较频繁(每周至少3次愉快的性生活)的中年人比起其他“无性”同龄人，一般皱纹少，皮肤更为光滑细腻，看起来要年轻12岁以上。这是因为，在性生活过程中，大脑会分泌一种激素。它能减轻压力，使“时光倒转”。此外，愉悦的性生活，能让人睡得更香甜，皮肤自然也更白皙光洁。 做爱的时候，身体会产生大量雌激素，而这种雌激素可以促进乳房、乳腺管道和管道周边组织生长，从而使胸部变得更加丰满和坚挺。
其次，做爱能使女性更加强健心脏。做爱算得上是一项激烈运动，为得到性爱快感，男方同女方都会努力达到高潮为止。所以做爱期间，我们身体运动量就会大大增加，而心脏跳动也同时以倍数增加，加速为身体提供氧气。非凡是在做爱前增加20分钟左右的前戏，更加效果好。这一可以从开车中知道。会开车的人都知道，刚把车子启动，就一下子推到5档，肯定会死火。人的心脏也一样，不做热身，一下就进入激烈运动状态，真的随时都有中风可能。所以，在进入正题前，做20分钟前戏就相当与给心脏“热身”，当心脏慢慢进入状态之后，再毫无保留地把激情释放出来，可以减低心脏负担，还有助提升心脏功能。
再次，做爱能使女性减轻痛楚。性兴奋之时，大脑会分泌一种叫胺多酚的化学物质。这种物质可以减轻外伤引痛楚，例如来自关节炎疼痛等。而性高潮时所分泌内啡肽就更加可以将女性承受痛楚极限提升70%。不过，女士的要达到性兴奋和性高潮需要的前戏时间要比男士长，要专心“预热”才行。不过前戏就直接进入激烈动作很轻易导致关节扭伤。而且，有调查发现，30%女性外阴损伤就是因为没做前戏所致，所以说前戏是非常重要的。
第四，做爱能使女性亢奋益肤。青春痘、粉刺和黑斑等等皮肤问题是女人的大忌，而这些问题很多都是因为皮肤血液循环不良引起。但在前戏过程中，整个人都处于亢奋状态，心跳加快、呼吸急促，可以促进血液循环和新陈代谢。除此之外，卵巢和肾上腺素分泌急增，可以令皮肤变得更有弹性，更加细嫩。但是，假如一般的性爱只是维持大约5至10分钟左右，这么短的时间又怎会有良好效果呢？所以，假如坚持做20分钟前戏就可以延长亢奋状态，保持良好血液循环，才有理想的护肤效果。
第五，做爱时要多用一些好招，让你床上快感升级。要想使做爱达到“永驻青春”的目的，还必须讲究做爱的技巧和方法，也就是说，做爱只有达到了真正的兴奋，才能达到“永驻青春”的目的。
1.做爱前要有必要的更多的性前奏。作为女性，你要给他他放松一下。让他安静地平躺，同时给他爱抚，和亲吻大约30分钟。他不一定会回报。“假如男人不喜欢这种尝试，他通常是那种匆匆忙忙性前戏的人，不会有令人满足的性生活”Howard Ruppel博士说”幸运的是这种尝试会使这个家伙改变，一直持续到他已过盛年。
1种的缠绵更好方式
2.一种的缠绵更好方式。假如有条件，两人的唇舌缠绵可以在楼梯上进行：女方用枕头垫着坐在楼梯上，男伴坐在女方两个大腿中间的下一层楼梯上，这不但使男方颈和头更好地活动，也会使女方有更好的视野和更方便从性伙伴的性器官上得到的口唇刺激。
更多亲密感
3.要有更多的亲密感。“想得到令你人难以置信的性高潮，你需要性伙伴更多的配合；你们都需要有一种被信任和被关的感觉，”性临床医学博士Barbara Keesling讲到。为了建立这种美妙的感觉，你可以裸体：背靠着墙坐下，让你的性伴侣头靠在你的大腿上，温柔到用你的双臂环抱着他。彼此感觉着对方的暖和，呼吸和心跳。然后变换彼此的位置，重复着上面的动作。
更妙的亲吻
4.要有更妙的亲吻。“嘴唇是非常敏感的；实际上只有阴蒂比嘴唇有更多的神经和更高的敏感度，”医学博士Daniel S. Stein说。他还建议时常根据以下五种亲吻的技巧，来改变你的表演。a 两唇相碰：你与性伙伴在唇缘间相互滑动，就象你去捕捉正从勺子里掉下的布丁一样。b 运舌法：在舌头下面的组织非常敏感，就象上嘴唇下面的隆起。c 布满爱意的轻咬。d 吸吮：吸吮对方的舌头，刺激下面的唾液腺，可是对方产生香甜的唾液。e 吹气法：吸入和吸出对方湿润的嘴唇尤其可以激起性欲。
更多的早晨性爱
5.更多的早晨性爱。当你晚上不愿意看到、闻到醉醺醺的性伙伴，Rachel Swift建议你早上躺在你性伙伴的右边，抬起你的右腿，把他的右腿放在你的右腿下和左腿上，确保他的右大腿在你的两腿之间。调整上半身，使你很舒适地亲到对方。在你疲惫的时候这个姿势也很适用，因Swift指出“此姿势可以使非常轻易和舒适地进入，双方都不用相互支撑，还可以稍微地变换姿势。”
1种更好的性爱小道具
6.一种更好的性爱小道具。普通的枕头是最轻易被忽略的性交玩具，Lou Paget指出，使用一个或两个枕头可以增加你们今晚的性生活情趣。a 用枕头在背后支起他：“男人喜欢看着你给他进行口交，所以用枕头把他支撑起来，他可以非常清楚地看到你对他做的每一件事”Paget说。b 把枕头放在他的胸下：这可以使他的脖处在一个理想和舒适的角度和你缠绵。c 把枕头堆在角落里：为闪电式性爱创造一个新的空间，不留下任何痕迹。
1个更好的位置 7.一个更好的位置。每个人都知道阴蒂，但你也许并不知道子宫颈同样是一个令人快乐中心，子宫颈有着丰富的高度敏感的神经末梢。根据一个女性研究组织发现，106个健康有知识的妇女中，只有一半人知道用阴茎的尖端重复地摩擦子宫颈会导性高潮。Winnifred B. Cutler医学研究博士认为“可能有更多的妇女从来没有通过这种方式达到性高潮。平躺并试图把双腿尽量抬起，这样可以缩短阴道的导管，使阴茎更轻易接触到子宫颈。  1个更加美好的性高潮
8.一个更加美好的性高潮。去尽情地享受最热切的，最具有满足感的性爱，全情投入到性爱带给你的快乐中。根据最近的一个调查，那些享受过最高程度性满足和性高潮持续时间最长的女人，在性交过程最不轻易分散注重力。“那意味着在性交过程中她们专注于性欲的觉醒和所带来的愉快感觉。”Purdue大学的作未按者Natalie Dove说。由于在性交过程中分心从而使她们从未得到过性高潮所带来的满足感。主要原因是她们担心性交中自己的容貌，“假如你担心自己做爱时的外貌，并对此不安和不满，那双方很难使愉悦的性交地进行下去，”Dove说道。下面的是一些担心自己的容貌做法，它们使你无法全心地投入到美好的性交中。a 在性交时关掉灯，在黑暗中进行。b 从来不愿让你的性伙伴看到你的裸体。c 十分担心在性交时，你的性伙伴如何看待你的形，为了阻止对容貌的焦虑而不能使自己在性交中享受快乐，让自己完全沉溺于相互关怀、抚摩，抚爱和亲吻的感觉中，今晚就试试吧。  更好的性刺激气味
9.更好的性刺激气味。根据家庭临床医学博士David Kantor的观点，察觉到性欲最可靠的方法是就是使用你的鼻子：因为性欲与嗅觉有着最紧密的联系，为了使你能充分利用你对性的感知力，下面有一些实践的建议：a 体验你们彼此的感觉：回忆彼此最佳的气味和你第一次感觉到它的时间。现在就开始行动。b 使你们彼此尽量接近：当他旅行是，在床上穿上他的衬衫。当你旅行是，为了减少你与他的距离把他的衣服装入到你的行李中。c 性交后，再次体尝它的感觉：做爱后体会床单的气味，同时要求他的注重。d 从你们的争斗中去弥补带来的伤害：从你的记忆中唤起他性欲的香味。(他也可以。)  选择更好的做爱时间
10.选择更好的做爱时间。根据对115个在23--45岁的妇女的研究发现，在你经期后的第五天，你的 性高潮出现的频率比这个月的任何时间都更高和更令人愉快。与此相符的是她们每个月这个时间都能体会最佳的性高潮。“妇女感觉最好的时间是月经流血停止之后和经前综合症出现之前，”精神医学博士Anita Clayton表示，她建议每次月经结束后的5--10天是你们的最佳性交时间。
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