女人补钙的黄金方案

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女人补钙的黄金方案

　　*哺乳期：在哺乳期内，妈妈的乳汁是婴儿天然营养的食物和饮料，包含4～6个月内所有的营养来源，其中乳汁中钙的含量为34毫克/100毫升，基本上比较稳定。持续6个月的哺乳，妈妈总计会从乳汁中失去约为50克的钙。假如妈妈钙的摄入量不够，会从妈妈的骨骼里抽出钙来维持乳汁钙的稳定。假如长期缺钙，乳汁中的钙含量也会降低，婴儿就不能获取足够的钙，生长发育包括骨骼和牙齿就会受到影响。

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